ورزش منظم هر چند کوتاه و کمتر از یک ساعت در روز باشد، فوایدی دارد که نمیتوان به راحتی از آن گذشت.
🖌️ زهرا زنگنه
ورزش منظم نه تنها به بهبود سلامت جسمانی از طریق تقویت قلب، عضلات و افزایش انعطافپذیری بدن کمک میکند، بلکه تأثیر چشمگیری بر سلامت روان نیز دارد؛ از جمله کاهش استرس، اضطراب و افسردگی. فعالیت بدنی باعث ترشح هورمونهایی مانند اندورفین میشود که حس شادی و آرامش را افزایش میدهد. همچنین، ورزش باعث بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و اعتماد به نفس فرد میشود. به علاوه، ورزش منظم از بروز بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و چاقی جلوگیری میکند و کیفیت زندگی را در بلندمدت ارتقا میبخشد.
لینک کوتاه :
https://didareqom.ir/?p=11846
