به گزارش پایگاه خبری تحلیلی دیدار قم، معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در اطلاعیه‌ای اعلام کرد شرایط هوای قم همچنان برای گروه‌های حساس ناسالم است.

در این اطلاعیه آمده است: امروز ۱۶ تیرماه،  شاخص کیفیت هوا (AQI=105) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM10 ) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان باید فعالیتهای طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند.

توصیه‌های بهداشتی برای گروه‌های حساس در این شرایط طبق اعلام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم شامل این موارد است:

استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، نارنگی ، سیب ، لیمو شیرین ، کلم ، کرفس ، فلفل و …. و مصرف شیر و لبنیات کم چرب

عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا

عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق

عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق

نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن

شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت

استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند

انتهای پیام/د